FITNESS - OPIS ZAJĘĆ

SEXY LATINO FAT BURNING - Zajęcia wyzwalające seksualność oraz wdzięk u kobiet. Inspirowane "Zumbą" - hitem ostatnich lat.

ABT & STRECH - (Abdominal, Buttocks, Tights Stretching - brzuch, pośladki, uda, rozciąganie) - ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciała, szczególnie nastawione na mięśnie brzucha. Duża ilość powtórzeń ćwiczeń w każdej serii. Ćwiczenia odbywają się głównie na matach. Duża ilość ćwiczeń rozciągających wysmukla ciało, uelastycznia skórę, zapobiega kontuzjom, odpręża i relaksuje. Zajęcia polecane każdemu, bez względu na stopień zaawansowania.

TBC - zajęcia ogólnorozwojowe mające na celu wzmocnić wszystkie mięśnie, wyszczuplić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu. Dla zwiększenia intensywności wykorzystuje się przybory - hantle, obciążniki, stepy. Zajęcia o średniej intensywności.

PŁASKI BRZUCH - zajęcia przeznaczone dla tych, którzy chcą wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha oraz poprawić elastyczność ciała. Intensywna rozgrzewka pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową, odpowiednio dobrane ćwiczenia budują i wzmacniają mięśnie tułowia, zaś krótki streching sprzyja rozluźnieniu i tonizuje ciało.. Polecany dla wszystkich.

AEROBOXING - jest dynamiczną formą aktywności fizycznej. Energetyczna mieszanka – połączenie aerobiku z elementami kickboxingu, Taekwondo, boksu, Aikido i karate, które wykonuje się w rytm muzyki. Wykopy, ciosy proste, sierpowe, podbródkowe a na końcu serie ćwiczeń na poszczególne partie mięśni oraz streching pozwolą się wyciszyć i zrelaksować po wysiłku fizycznym.

FATBURNING - zajęcia aerobowe o średniej intensywności, ukierunkowane na silne spalanie tkanki tłuszczowej. W ciągu 60 min zajęć łączymy podstawowe kroki fitnessowe i taneczne w proste układy choreograficzne. W trakcie zajęć praca serca mieści się w przedziale 60 - 80% tętna maksymalnego, w którym to nasz organizm najefektywniej spala tkankę tłuszczową!

PILATES - Łączy ćwiczenia fizyczne z koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. Jest to skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejszy gorset mięśniowy i smukłą sylwetkę. Wzmacnia i tonizuje mięśnie, poprawia elastyczność i giętkość, zmysł równowagi i postawę. Oddech i ruch połączone w harmonii zaowocują nieporównywalnym uczuciem relaksu osiąganego podczas bardzo intensywnego treningu całego ciała. Wyzwanie dla każdego, kto pragnie świadomie pracować nad własnym ciałem przy spokojnej, kojącej muzyce. Polecane bez względu na wiek.

DANCE - to energetyczna kombinacja tańca i ćwiczeń fizycznych. Niezawodny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów przy jednoczesnym doskonaleniu umiejętności tanecznych. Dance jest propozycją dla dynamicznych i nowoczesnych kobiet, które pragną połączyć zdrowy styl życia z doskonałą zabawą. W trakcie zajęć kształtowaniu zgrabnej sylwetki towarzyszy nauka ciekawych układów tanecznych wykonywanych w rytmie ulubionej muzyki, wysiłek fizyczny złagodzony zostaje lekkością tańca. Co tydzień zmienia się forma zajęć – uczestnicy mogą spodziewać się rytmów latino, afro, kiczowatego polskiego disco, imprezy w stylu lat 80’, a także sexy dance – kombinacji zmysłowych sekwencji tanecznych.